Antal: 1 portion Forberedelse: 1 min. Tilberedning: 1 min. Fryseegnet: Nej
Kulhydrat: 2 g (netkarb)
Fedt: 15 g Protein: 14 g
Ingredienser:
Bemærk at dette blot er et forslag, da denne opskrift kan varieres i det uendeligt. Gå derfor som tommelfingerregel efter:
- 25 g kødpålæg (røget filet, spegepølse, skinke, serrano osv.)
- 25 g hytteost/feta m. lidt salt og peber på
- 20-25 g god ost - der er for tiden et fantastisk udvalg af spændende oste i Lidl
- 40 g spinat/grøn salat blanding
Fremgangsmåde:
1. Server kød, ost og grønt på tallerken med hytteost/feta i midten. Kan serveres hurtigt og simpelt. Jeg anbefaler dog at man gør sig lidt umage så det ser ekstra lækkert ud - her fodrer du ikke kun maven, men også øjnene.
Dette er blot basisudgaven, som er rigtig god, hvis de øvrige måltider er endt i den tunge ende af kulhydrat-spektret. Kan suppleres med lidt tomat, oliven osv. for at øge mængden af kulhydrater og kcal - kun hvis der skulle være behov.
Vær dog opmærksom på dit valg af kødpålæg/oste, da noget er bedre end andet ift. både indholdet af kcal og kulhydrater.
Comments